Sömnskolan Online

Bättre sömn på 6 veckor | undervisas av Johnny Granholm
Köp 39,00 €
Johnny Granholm
Johnny Granholm

About the Instructor

Företagare och grundare, Sömnskolan

Yogalärare och -terapeut, Mediyogainstitutet i Stockholm

Flerårig erfarenhet av psykisk ohälsa

Nästa 10 års erfarenhet från börsbolag i Stockholm

Kontaktinformation

johnny@yogastudio.fi | +358 (0)40-913 4896

www.somnskolan.fi

Sov gott!

Visste du att upp till var tredje vuxen har sömnproblem? Eller att du precis som du kan träna upp din kondition också kan träna upp sömnförmågan igen? Eller att mellan 80 och 90 procent uppger att sömnen förbättrats med vårt 6-veckorsprogram?

Ja, det stämmer faktiskt! Oberoende om du ligger och oroar dig för framtiden, om du vaknar onödigt många gånger på natten eller om du vaknar på natten och inte kan somna om så är våra deltagare överens. De märker hur sömnen förbättras under och efter den här kursen. Så testa du också! 5-10 minuter träning per dag brukar räcka.

Så här fungerar Sömnskolan

Varje vecka innehåller en övning som du gör, gärna dagligen, tex just innan du lägger dig. Alla övningar kan göras sittande på stol eller tex på sängkanten.

Övningarna beskrivs i text, bild och du kan också lyssna på instruktionerna på ljudfil med avslappnande bakgrundsmusik.

Förutom övningarna får du en handbok som bland annat beskriver hur stress påverkar sömnen.

Feedback från Sömnskolans deltagare våren 2016

-Övningarna har gått bra att göra då jag följt instruktionerna. Har nog försökt på egen hand tidigare också, men har då inte klarat av att hålla koncentrationen.

-Då övningarna är så korta (3-5 minuter) går det bra att få in dem i vardagen.

-Har problem med att somna och brukar också vakna 3-4-tiden och inte kunna somna om. Nu har det kunnat vara så att om jag t ex somnat före kl 24 så har jag sovit till ca kl 6, tom till kl. 7 någon dag vilket är en förbättring.

-Tänk vilken förmån att få själv passa in tiden då man själv vill, kan och orkar. Tusen Tack att jag får vara med!

Online = Frihet

Du har alltid Sömnskolan Online nära dig. I telefon, på surfplattan eller i datorn. Du tränar när du vill, var du vill. Och du kan börja redan idag!

Garanti

Du får pengarna tillbaka om du inte märker någon skillnad i sömnkvaliteten efter 6 veckor.

Course Contents

1 Video
17 Texter
1 PDF