Sömnskolan Online

Bättre sömn på 6 veckor | undervisas av Johnny Granholm
Köp 39,00 €
Johnny Granholm
Johnny Granholm

About the instructor

Företagare och grundare, Sömnskolan

Yogalärare och -terapeut, Mediyogainstitutet i Stockholm

Nästa 10 års erfarenhet från börsbolag i Stockholm, Nasdaq OMX

Flerårig egen erfarenhet av psykisk ohälsa

Kontaktinformation

johnny@yogastudio.fi +358 (0)40-913 489

www.somnskolan.fi

Sömnskolan Online

Visste du att upp till var tredje vuxen har sömnproblem? Eller att du precis som du kan träna upp din kondition också kan träna upp sömnförmågan igen? Eller att åttio procent av deltagarna uppger att sömnen förbättrats med det här 6-veckorsprogrammet?

Ja, det stämmer faktiskt! Oberoende om du ligger och oroar dig för framtiden, om du vaknar onödigt många gånger på natten eller om du vaknar på natten och inte kan somna om så är våra deltagare överens. De märker hur sömnen förbättras under och efter den här kursen. Så testa du också! 5-10 minuter träning per dag brukar räcka.


För vem?

För dig som aktivt vill bidra till att förbättra sömnen och har besvär med ett eller flera av dessa

  • insomning
  • vaknar på natten och har svårt att somna om
  • vaknar flera gånger per natt
  • vaknar för tidigt utan att kunna somna om
  • fortfarande är trött då du vaknar


Så här fungerar Sömnskolan

Varje vecka innehåller en övning som du gör, gärna dagligen, tex just innan du lägger dig. Alla övningar kan göras sittande på stol eller tex på sängkanten.


Övningarna beskrivs i text, bild och du kan också lyssna på instruktionerna på ljudfil med avslappnande bakgrundsmusik.

Övningarna är hämtade från den populära Mediyogan och presenteras i samarbete med Mediyogans grundare och initiativtagare Göran Boll. Mediyoga används idag på drygt 150 vårdcentraler och sjukhus i Sverige.


Feedback från Sömnskolans deltagare våren 2016

"Övningarna har gått bra att göra då jag följt instruktionerna. Har nog försökt på egen hand tidigare också, men har då inte klarat av att hålla koncentrationen.

" Då övningarna är så korta (3-5 minuter) går det bra att få in dem i vardagen.

" Har problem med att somna och brukar också vakna 3-4-tiden och inte kunna somna om. Nu har det kunnat vara så att om jag t ex somnat före kl 24 så har jag sovit till ca kl 6, tom till kl. 7 någon dag vilket är en förbättring.

"Tänk vilken förmån att få själv passa in tiden då man själv vill, kan och orkar. Tusen Tack att jag får vara med!


Online = Frihet

Du har alltid Sömnskolan Online nära dig. I telefon, på surfplattan eller i datorn. Du tränar när du vill, var du vill. Och du kan börja redan idag!


I media

Nu_finns_hans_sömnskola_på_nätet.pdf


Dessutom

  • Du har tillgång till kursen 30 dagar efter de 6 veckorna
  • Du får pengarna tillbaka om du inte märker någon skillnad i sömnkvaliteten efter 6 veckor.

Course Contents

1 Video
1 Enkät
18 Texter